理学療法士から学ぶヨガ・連続講座「体を整える夏ヨガ」を終えて

2024.10.7

北部市民交流センターの✨連続・夏ヨガ講座✨が先日、終わりました☺

8月末の第１回目が台風の影響で中止となり4回講座となりましたが、ほぼ定員の17名の方がご参加くださいました☺

年齢層はやや幅広く、柔軟性も体力ももちろん様々ですが、

今回は立位のポーズを多く取り入れ、太陽礼拝🌞にもチャレンジ！✨しました。

最終回に向けて少しずつステップアップできるように心がけつつ、

ご参加の皆様のご様子を見ながら毎回テーマを考えるのが、とても楽しみ♪でした☺

私がヨガで一番大切に思っている練習は

・呼吸

・自分の心身を観察すること

・自分の状態に合わせて自身で選択すること

（人と比べず、自分が何をするか、しないか、どこまでするか…など）

です。誰にとっても無理がなく、日常生活にも通じていくことかなあと…

参加者の方々から

「楽しかった」「シャバーサナがすごく気持ち良かった」「またやってほしい」などのお声をいただき、本当に嬉しい思います☺

北部市民交流センターの会場は、空間が広くてほんとに気持ちいいんです！✨✨

心地良い空間で皆さんとヨガができたことを心から感謝しています。