2024．2．10 健康志向でヨガを取り入れたい人へ「泉佐野市のヨガスタジオならここ！おすすめ２選」として、取り上げられています。 https://yogajournal.jp/19297 ヨガジャーナルオンライン：ストレスフルな現代人に「ヨガ的な解決」を提案するライフスタ...

2023.2.18 昨日、ホットヨガのレッスンにあるお客様がお茶を用意して来られました。 ホットヨガの水分補給には、お水をお勧めしています。 その方は「濃い緑茶が大好き」とのことでしたが、カフェインが含まれたお茶には利尿作用があるため、どうしてもお茶なら、麦茶のようなカフェ...

2022.8.15 昨日の出張ヨガレッスン🧘‍♀には レギュラーメンバーさん🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️に加えて、男性が初参加🙆‍♂️✨ 「イメージしてたヨガレッスンと、少し違いました」と🙆‍♂️。...

2022.5.4（祝日ワークショップより） プラーナーヤーマとは調気法、呼吸法。 プラーナ「気・生命エネルギー」とアーヤーマ「停止、伸ばす、拡散」の二つの言葉からできています。プラーナはエネルギーであり、プラーナーヤーマとは、呼吸によって取り入れたプラーナを体の中に留め、さ...

2022.3.27 オンラインレギュラーレッスン3月のメインポーズは、「木のポーズ」と「ゴームカアーサナ」でした。どちらも、体の左右差があることに気付きやすいポーズだったかもしれませんね😊 いつも「左右の違いにも気づいていきましょう」と声掛けをしていますが、左右差があるこ...

2022.3.22 昨日は春分の日でした。 温かい春の空気を取り込みながら、心地良いヨガの日😀♪ フローヨガとは、じっくり一つ一つのポーズに取り組むのとは違い、流れるようにさまざまなポーズを動きを止めずにとっていくスタイルのヨガです。動きと呼吸を合わせながら体を動かして、...

2021.10.4 この10月から、土曜日の朝11：00～のホットヨガレッスン「リフレッシュヨガ」を担当します。 ゆっくりお風呂に入って、岩盤浴も楽しんで、ホットヨガも！！いかがですか？ 場所はこちらです。https://www.misasanoyu.com/misasa-...

いつもレッスンの最後に行うシャバーサナ。運動した後のちょっとした休息というだけではなく、実は、ヨガのポーズの中で最も大切なポーズのひとつなんです😊✨ 具体的には 筋肉や神経系を休ませる 身体機能を回復する 自律神経のバランスを整える 精神を落ち着かせる...