2022.8.15
昨日の出張ヨガレッスン🧘♀には
レギュラーメンバーさん🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️に加えて、男性が初参加🙆♂️✨
「イメージしてたヨガレッスンと、少し違いました」と🙆♂️。
もっと、次々とヨガポーズをとると思っておられたようです。
確かにわたしはレッスンで「ヨガポーズをとる」ことよりも
「呼吸に合わせて体を動かす、感じる、状態を自覚する」ことに重点を置いています。
呼気と吸気、その間の感覚
緊張と弛緩
自分の体の傾向
心の傾向
それらを意識的に自覚し
少しずつ自分自身を調整することを練習しながら「ありたい自分に近づいていく」
ことを目指しています。
それが、ヨガそのものだと思っています😊✨
マットから降りても、同じ。
自分を客観的に観察し、
いろんな出会いや機会をいただけることに感謝して、信じて前に進んでいきます✨✨✨