2024.10.8★日曜日オンラインヨガ－秋🍂－ご案内★　＜9月～12月＞ 今年の夏は暑く、長かったですね。 やっと！少しずつ秋らしい空気になってきました。 カラッ🌞と晴れると気持ちよい時期ですが、朝晩の気温差が大きく、夏の疲れも出やすいかも…。そんな時も、ヨガで体調を...

2024.5.26 ★日曜日オンラインヨガ－夏☀️－ご案内★　＜６・７・８月＞ 爽やかな初夏の空気☀️から、梅雨のシーズンを迎えます☔️😊 湿気も多く気温も高くなると体は消耗しやすいですが、 今から夏バテしない体づくり！を✨✨内蔵から元気にしていきましょう😊...

2023.2.28 明日から3月！まだまだ冷え込む朝ですが、日中の日差しに春の到来を感じます。、 草木が芽吹き始める春の季節は、人の体も、冬の間にため込みがちであった脂肪や老廃物などを排出するデトックス・新陳代謝の時期です。花粉症や肩こりなど主に体の上部に症状がでやすい時期...

2023.1.21 昨日は大寒でしたね✨朝・晩冷えて、澄んだ空気の冬のシーズン。 日曜日朝のオンラインレッスンでは、 胸を開き、背骨を整え、内面を見つめる前屈のポーズにフォーカスしています。 オンラインですが少人数制なので当日ご参加される方に合わせて内容はアレンジしています...

暑さもようやく峠を超した様子のこの頃、朝夕は少し涼しさも感じられるようになってきましたね😀 9月から、日曜日オンラインレッスンは「新・日々のヨガ」として、朝8時スタート！！✨ 段々と空気の乾燥や冷えを感じる『秋』の季節は、とくに呼吸器系の働きを高めることにフォーカスしてい...

2022.8.8 いつもありがとうございます😀 現在、日曜日朝に２つのレッスンをおこなっていますが 9月からは 両方のレッスンの良いところを併せる形で、1レッスンにリニューアルして開催いたします✨ 【現在】 AⅯ8：00～8：45　「はじめようヨガ」...

2022.8.5 毎日暑いですね！🌞 夏は気（生命エネルギー）が最も高まる季節☀️✨ 夏バテ・クーラーによる冷えなどで体調を崩さないように 体をチューンアップ✨していきましょう😊♪ 8月のメインアーサナは 「パールシュボッタナーサナ」...

2022.6.26 日に日に、暑さが増してきましたね🌞 7月のテーマは「内臓の働きを整える」✨です。体の前面を使うポーズで、内臓へ刺激を与え働きを高めます。ますます厳しくなる高温多湿の季節にも、調子良く体を慣らしていきましょう😀...

2022.6.1 伸ばす初夏の爽やかな風が心地よい季節となりました。✨ 夏は気（生命エネルギー）の力が最も強まる季節。一方、高温多湿は心臓に負担をかけ、熱中症や食欲不振、消化不良などを起こしすい時期でもあります。夏の季節は内臓の働きを高めることを中心に取り組んでいきます。...

2022.4.29 新緑がまぶしい季節となりました。✨ 5月のテーマは「代謝アップ・循環アップ」！です😀 メインとなるアーサナは「戦士のポーズⅠ」。 先月の「戦士のポーズⅡ」と同様、心身ともに強く、勇敢さを表すポーズです。...

新年度の始まり✨ 自分・家族・身の回りの人など、生活や状況になんらか変化を感じることが多い時期と思います。 4月のテーマは「活力アップ・エネルギー循環アップ」！です😀 メインとなるアーサナは「戦士のポーズⅡ」 心身ともに強く、勇敢さを表すポーズです。 何に立ち向かうのか？...

2022.3.4 春到来！✨ 春は、新陳代謝の季節。冬の間に土中にあったものが芽吹くように、内側にあったものが外側に出ようとします。身体的には花粉症、肩こり、頭痛など主に体の上部に症状が出やすい季節です。肩回りの血行改善、そしてデトックスしていきましょう😊✨...

2022.2.2 毎週日曜日のオンラインレッスンですが、今月は仕事都合のため27日→26日に振替させていただきます🙇‍♀️6日・13日・20日、そして26日（土曜日）です。 申し訳ありませんがどうぞよろしくお願いします🙏 さて ひんやり澄んだ空気が心地よい冬❄️😊✨...

2022.1.3 🧘‍♀「はじめようヨガ」今月より毎週日曜日になります！！　AⅯ8：00～8：45 🧘‍♀「日々のヨガ」 従来通り、毎週日曜日　ＡＭ 9:15～10:00 一年の始まり✨　１月は安定した座位や立位をとる練習から始めましょう😀...

2021.12.26 今日は今年最後のオンラインレッスンでした。 日頃からMAYTOMOKOのヨガにご参加や応援くださっている皆さん、本当にありがとうございます✨ そして今日の「太陽礼拝18回」にご参加下さった皆さん、いかがでしたか？...

2011.12.1レギュラーレッスン予定 🧘‍♀「はじめようヨガ」　5(日)、※11(土)、19(日)、26(日)　ＡＭ 8:00～8:45 ※今月は第2週のみ、土曜日。他は日曜日です！！ご注意ください※ 🧘‍♀「日々のヨガ」 毎週日曜日　ＡＭ 9:15～10:00...

2021.11.1☆レギュラーレッスンのご案内 🧘‍♀「はじめようヨガ」　7(日)、13(土)、21(日)、27(土)　ＡＭ 8:00～8:45 🧘‍♀「日々のヨガ」 毎週日曜日　ＡＭ 9:15～10:00 空気が乾燥する秋の季節のテーマとして、呼吸器系の働きを高める後...

2021.9.30 🧘‍♀土曜日「はじめようヨガ」8：00～8：45 ※第1週目のみ、日曜日です。 10/3（日）、10/9、16、23、30（土） 🧘‍♀日曜日「日々のヨガ」9：15～10:00 ※17日お休み　⇒16日（土）9：00～9：45へ振替...

9月から「はじめようヨガ」は基本的に土曜日、または日曜日に行っています。 9月は、4日（土）、12日（日）、19日（日）、25日（土）です。 どうぞよろしくお願いします🙏