2022.6.26
日に日に、暑さが増してきましたね🌞
7月のテーマは「内臓の働きを整える」✨です。体の前面を使うポーズで、内臓へ刺激を与え働きを高めます。ますます厳しくなる高温多湿の季節にも、調子良く体を慣らしていきましょう😀
メインとなるアーサナは「上向きのプランクポーズ」。手首・足首・上腕を強化し、体全体の前面を力強く伸ばすポーズです。そしてカウンターポーズとして前屈系のポーズを行います。肩から背中の緊張を緩めてリラックス。また、前屈で体を折りたたむことは内観と静寂の感覚をもたらします。
★時間変更のお知らせ★7月より
「日々のヨガ」
の開始時間が15分早くなり、9時からスタートです。
毎週日曜日オンラインレギュラーレッスン
「はじめようヨガ」 8：00～8：45 ※呼吸に合わせた基礎的な動き、初めての人も
「日々のヨガ」 9：00～9：45 ※じっくりポーズに取り組みながら呼吸を深める
ZOOMの入り方のご案内もさせていただきます。
皆さまのご参加お待ちしています😀✨
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