meytomoko2023年4月13日2 分健康美人になりましょう♪😊✨~体をつくるタンパク質~2023.4.13 昨年ケンハラクマ先生のワークショップに参加した時に、無料プレゼントでいただいた健康食品✨大豆イソフラボンなど女性に嬉しい成分たっぷりのプロテイン😊✨ そもそもタンパク質って? 人の体の約60%が水分、15~20%がたんぱく質でできています。...
meytomoko2022年5月18日1 分木のポーズ🌲イメージングと呼吸2022.5.18 以前の記事(2022.3.22)で、木のポーズをとるときのポイント3つ+「イメージすること」を伝えました。 足は大地に張る根、胴体はしっかりとした幹、そして腕は天に向かう枝🌲 そして、呼吸しましょう✨...
meytomoko2022年3月22日1 分「木のポーズ」をとるポイント3つ2022.3.22 ①軸足を強く、足裏で床を押すこと ②視線は動かないところ1点をみる ③膝を横から押さず、足裏と軸足内側で押し合って、中心軸に集める ①②は、立って行うバランスポーズのポイント全般と共通します。 番外編ポイントとしては、...
meytomoko2021年10月9日1 分肩こり解消に良い♪簡単1分体操😀2021.10.9 肩の高さから腕を振り下ろすだけの単純な運動ですが、肩甲骨が動くので、肩こりにもいいですよ(^^)コツは、あげる時は軽く、振り下ろす動作を強く!フッ、フッ、と短く息を吐きながら行うと呼吸も整います。 肩より上に腕をあげない運動なので、腕があがりにくい人もや...