2023.4.13
昨年ケンハラクマ先生のワークショップに参加した時に、無料プレゼントでいただいた健康食品✨大豆イソフラボンなど女性に嬉しい成分たっぷりのプロテイン😊✨
そもそもタンパク質って？
人の体の約60％が水分、15～20％がたんぱく質でできています。
タンパク質によって、筋肉や臓器、肌、髪、爪といった体そのもの、そして
ホルモンや酵素、免疫物質のような体の機能を調節したり守るための重要な物質もつくられています。タンパク質を多く含む食品は肉類・魚介類・卵類・大豆製品などですが、植物性のタンパク質だけでは筋たんぱく質の合成反応が弱く、動物性のタンパク質を組み合わせることで反応を高めることができるそうです。
食生活もバランスが大事！ただし
体質や、運動や活動などの生活習慣、好みや信条など、人ぞれぞれ。
自分の心と体、生活に合った取り入れ方を探ることが大事なんだと思います。
わたしは決して食生活にストイックでなく、食事時間もかなり適当😆💦
サプリメントより納豆！という感じなんですが😆
これは
美味しいから続けたくなる😊✨✨「深煎り黒豆フレーバー」♪
最近、朝のコーヒーに溶かして飲んでます☕️✨よく見たらせっかくノンカフェインだから、夜に飲んでも良さそうですね😊☕️✨
体づくりに効果的なプロテイン摂取のタイミングは運動後45分以内。夜寝る少ーし前や、朝も良いようです。
プロテイン摂取のタイミング（参考記事）👉 https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=28&category=performance
健康美人になりましょう😊🎵
@kenkobi_jp
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