肩こり解消に良い♪簡単1分体操😀

2021.10.9

肩の高さから腕を振り下ろすだけの単純な運動ですが、肩甲骨が動くので、肩こりにもいいですよ(^^)コツは、あげる時は軽く、振り下ろす動作を強く！フッ、フッ、と短く息を吐きながら行うと呼吸も整います。

肩より上に腕をあげない運動なので、腕があがりにくい人もやりやすいかと思います😊

この動画をFacebookで紹介したところ、「肩がスッキリして良かった！」と評判良かったです。

回数は50～100回ぐらいが目安。忙しい家事やお仕事の合間にも、簡単にできてリフレッシュ！