バランスポーズに大切な筋肉を鍛える1分体操😀

2021.9.20

次回23日(木)ワークショップのテーマは『バランスをとる』です。

立って行うバランスポーズに大切な筋肉を鍛える1分体操を紹介します。

動かす脚は、足先で軽く床タッチです🦶

足を前に出すタイミングで、フッと短く息を吐き出すと呼吸が乱れにくいです。

動きながら姿勢を保つための体幹の筋肉も使い、体側も伸ばします。

体を大きく動かせる柔らかさと、安定させる強さを鍛えること。

そういうバランスをとることも、ヨガの得意なところです(^^)✨