2022.6.1
伸ばす初夏の爽やかな風が心地よい季節となりました。✨
夏は気（生命エネルギー）の力が最も強まる季節。一方、高温多湿は心臓に負担をかけ、熱中症や食欲不振、消化不良などを起こしすい時期でもあります。夏の季節は内臓の働きを高めることを中心に取り組んでいきます。
6月のテーマは「体内水分の循環を高める」✨です。体の抹消までよく動かし腹部をしっかり使うポーズで、暑さが増してくる時期に体を整えていきましょう😀
メインとなるアーサナは「アップドック」。体全体の前面を伸ばし、胸を開きます。血流の改善、気持ちも前向きにしてくれるポーズです。もう一つは「半月のポーズ」。脚・臀部・腹部を強化するバランスポーズ。月光が四方に広がるように、力強くエネルギーを発散しましょう。
✨
毎週日曜日 ☆6月5日、12日、19日、26日☆
「はじめようヨガ」 8：00～8：45 ※ゆっくりと取り組みたい人、はじめての人も
「日々のヨガ」 9：15～10：00 ※呼吸を深めつつ、しっかり体を動かしたい人に
皆さまのご参加お待ちしています😀✨
Comments