2022.4.29
新緑がまぶしい季節となりました。✨
5月のテーマは「代謝アップ・循環アップ」！です😀
メインとなるアーサナは「戦士のポーズⅠ」。
先月の「戦士のポーズⅡ」と同様、心身ともに強く、勇敢さを表すポーズです。
土台である脚を強化し、上半身は天に向かって伸びます。集中力も高めます✨
もう一つのメインアーサナは「ウッターナーサナ」（立位前屈のポーズ）。
背中から脚の後面を伸ばす柔軟性を養うポーズですが、頭を下げ脳への血流をアップさせることで、頭をスッキリさせる効果もあります。
☆5月は1日、8日、15日、22日、29日★。
5月第5週目★は、スペシャルデーとして、太陽礼拝を中心に行います🌞🌞🌞
（上記二つのポーズは、太陽礼拝に含まれるアーサナです。）
皆さまのご参加お待ちしています😀✨
Comments