11月のレッスンスケジュール

2021.11.1☆レギュラーレッスンのご案内

🧘‍♀「はじめようヨガ」　7(日)、13(土)、21(日)、27(土)　ＡＭ 8:00～8:45

🧘‍♀「日々のヨガ」 毎週日曜日　ＡＭ 9:15～10:00

　空気が乾燥する秋の季節のテーマとして、呼吸器系の働きを高める後屈系のポーズを練習してきました。

　「日々のヨガ」今月のメインポーズは、ダヌラーサナ（弓のポーズ）です。背筋を使い、胸を開く後屈系ポーズですが、体の前面を伸ばし、消化器系の活性化や心身に活力を与える効果があるとされています。

　「はじめようヨガ」は体をゆっくり動かしながら、呼吸を深める練習をしていきましょう。季節のテーマに準じつつ、内容はその時の参加者様に合わせて行います。

11月もどうぞよろしくお願いします（＾＾）