2022.2.2
毎週日曜日のオンラインレッスンですが、今月は仕事都合のため27日→26日に振替させていただきます🙇♀️6日・13日・20日、そして26日（土曜日）です。
申し訳ありませんがどうぞよろしくお願いします🙏
さて
ひんやり澄んだ空気が心地よい冬❄️😊✨
2月のテーマは「血行改善・冷えの解消」です。
腰背部の緊張を緩めて血行を促す前屈系のポーズや、腸など内臓に刺激を与え活性化させる捻りのポーズを多めに取り入れます。
🧘♀「はじめようヨガ」は体をゆっくり動かしながら呼吸を深める練習を。季節のテーマに準じつつ、内容はその時の参加者様に合わせて行います。
🧘♀「日々のヨガ」今月のメインポーズは「「パシュチモッタナーサナ（長座前屈）と「マリーチアーサナ（座位前屈・ねじり）です。呼吸とともに少しずつ深めていく感覚を養いましょう。
2月もどうぞよろしくお願いします😀✨
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