2022.3.22
昨日は春分の日でした。
温かい春の空気を取り込みながら、心地良いヨガの日😀♪
フローヨガとは、じっくり一つ一つのポーズに取り組むのとは違い、流れるようにさまざまなポーズを動きを止めずにとっていくスタイルのヨガです。動きと呼吸を合わせながら体を動かして、体内のエネルギー循環を促します。
太陽礼拝をベースに様々な動き・ポーズをとりいれていく流れで行うことが多く、ポーズをとるための筋力＆柔軟性を養うとともに、運動量も高くなり有酸素運動としての効果もあります。
呼吸に導かれるように、流れに乗って気持ちよく動いていきたいです😀✨
Comments