2021.10.3 肩の色んな動きが入っています。 常に手のひら上向きで、親指にリードされるように。 肘柔らか〜く上半身全体で動いていきましょう。 ある関節の動きを広げるだけでなく、体を全体としてうまく使う練習にもなります😊✨

2021.9.30 🧘‍♀土曜日「はじめようヨガ」8：00～8：45 ※第1週目のみ、日曜日です。 10/3（日）、10/9、16、23、30（土） 🧘‍♀日曜日「日々のヨガ」9：15～10:00 ※17日お休み　⇒16日（土）9：00～9：45へ振替...

2021.9.20 次回23日(木)ワークショップのテーマは『バランスをとる』です。 立って行うバランスポーズに大切な筋肉を鍛える1分体操を紹介します。 動かす脚は、足先で軽く床タッチです🦶 足を前に出すタイミングで、フッと短く息を吐き出すと呼吸が乱れにくいです。...