2025.１.８ ★長南公民館主催★ヨガ♪「やってみよう！太陽礼拝」受講費無料😊 一連のポーズをひと息ずつ合わせて行う「太陽礼拝」🌞✨ 心地良いポーズの流れが、柔軟性や体力の向上・代謝アップにつながります。 また、呼吸と動きを合わせることでご自身に集中し、気を流すことで...

202４.６.１ ★長南公民館主催★柔軟性アップ⤴⤴⤴ヨガ♪受講費無料😊 ヨガをしない人あるある・・・「体が硬いからヨガは無理」！？ 確かに、柔軟性の高い人のほうがポーズが取りやすく、筋肉が伸びる感覚も気持ちよく感じられると思います。また、運動をよくしていて硬い、という人...

2023.4.8 ★長南公民館主催★健康寿命アップ⤴⤴⤴講座です♪受講費無料😊 🧘‍♀️ヨガの呼吸や動きで、無理がなく動きやすい体づくり✨筋力低下予防を目指します🧘‍♀️ ヨガをしたことない方、普段あまり動かれていない方、体力に自信がない方、硬い、どこか痛い、…方も�...