202４.６.１
★長南公民館主催★柔軟性アップ⤴⤴⤴ヨガ♪受講費無料😊
ヨガをしない人あるある・・・「体が硬いからヨガは無理」！？
確かに、柔軟性の高い人のほうがポーズが取りやすく、筋肉が伸びる感覚も気持ちよく感じられると思います。また、運動をよくしていて硬い、という人は「筋肉を使う＝縮ませる」ことが得意な一方、伸びにくい状態になっていのるかもしれません。伸張性が高く、収縮性も高い筋肉であれば、運動パフォーマンスが上がります😊✨
今回の講座は、呼吸や筋肉の使い方、自重を意識して動き、効果的なストレッチができることを目標にしています。体が硬いと自覚している人や、ヨガが初めての人も！ぜひご参加ください😊✨
日時:2024年６月29日（土）AM 10:00〜11:30
対象:16歳以上
定員:20人（先着順）
持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、汗拭き用タオル(長めのもの)、飲料水
※動きやすい服装でお越しください😊
🧘♀️場所・お申し込みは🧘♀️
6月７日（金）以降に、長南公民館へ☎️ 072-465-0786
ヨガ講座内容などのお問い合わせは
メイトモコへ 📧meytomoko@gmail.com
泉佐野市長南公民館→
😊広報いずみさの6月号にも載っています😊
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