2022.6.1 伸ばす初夏の爽やかな風が心地よい季節となりました。✨ 夏は気（生命エネルギー）の力が最も強まる季節。一方、高温多湿は心臓に負担をかけ、熱中症や食欲不振、消化不良などを起こしすい時期でもあります。夏の季節は内臓の働きを高めることを中心に取り組んでいきます。...

5月28日・最終日のチェアヨガ教室🧘‍♀✨ 「今までで一番キツかったわー！」🙆‍♀️💦 「普段やってる体操の3倍キツイわ」🙆‍♂️💦　と終わってからのお声^_^ この日は脚をしっかり使う動き多めでした🦵✨ 「今、ココの筋肉を使ってますよ」「ひざの関節を守るために...

2022．5.18 以前の記事（2022.3.22）で、木のポーズをとるときのポイント3つ＋「イメージすること」を伝えました。 足は大地に張る根、胴体はしっかりとした幹、そして腕は天に向かう枝🌲 そして、呼吸しましょう✨...