5月28日・最終日のチェアヨガ教室🧘‍♀✨ 「今までで一番キツかったわー！」🙆‍♀️💦 「普段やってる体操の3倍キツイわ」🙆‍♂️💦　と終わってからのお声^_^ この日は脚をしっかり使う動き多めでした🦵✨ 「今、ココの筋肉を使ってますよ」「ひざの関節を守るために...

2022．5.18 以前の記事（2022.3.22）で、木のポーズをとるときのポイント3つ＋「イメージすること」を伝えました。 足は大地に張る根、胴体はしっかりとした幹、そして腕は天に向かう枝🌲 そして、呼吸しましょう✨...

2022.5.4（祝日ワークショップより） プラーナーヤーマとは調気法、呼吸法。 プラーナ「気・生命エネルギー」とアーヤーマ「停止、伸ばす、拡散」の二つの言葉からできています。プラーナはエネルギーであり、プラーナーヤーマとは、呼吸によって取り入れたプラーナを体の中に留め、さ...