2022.4.29 新緑がまぶしい季節となりました。✨ 5月のテーマは「代謝アップ・循環アップ」！です😀 メインとなるアーサナは「戦士のポーズⅠ」。 先月の「戦士のポーズⅡ」と同様、心身ともに強く、勇敢さを表すポーズです。...

もうすぐゴールデンウィーク✨祝日ワークショップ♪は「プラーナーヤーマ」😀 プラーナーヤーマとは調気法、呼吸法。 プラーナ「気・生命エネルギー」とアーヤーマ「停止、伸ばす、拡散」の二つの言葉からできています。プラーナはエネルギーであり、食物からも取り入れられますが、主に呼吸...

新年度の始まり✨ 自分・家族・身の回りの人など、生活や状況になんらか変化を感じることが多い時期と思います。 4月のテーマは「活力アップ・エネルギー循環アップ」！です😀 メインとなるアーサナは「戦士のポーズⅡ」 心身ともに強く、勇敢さを表すポーズです。 何に立ち向かうのか？...