5月28日・最終日のチェアヨガ教室🧘♀✨
「今までで一番キツかったわー！」🙆♀️💦
「普段やってる体操の3倍キツイわ」🙆♂️💦 と終わってからのお声^_^
この日は脚をしっかり使う動き多めでした🦵✨
「今、ココの筋肉を使ってますよ」「ひざの関節を守るためにも大切ですよ」など声かけしました。
基本座りながら、そしてシンプルな動きでも、しっかり意識することで
効果的に体を鍛えられることも実感していただけたのではないかと思います😊
そして何より
一番お伝えしたかったことは、呼吸です😊✨
肺に十分新鮮な空気が入るためには
胸郭の柔軟性がとても大切。
そして
動きがある時も、ポーズキープの時も
呼吸を深く繰り返すことで
集中し
動きやすくし
リラックスし
神経を休めます。
呼吸で心身を整える、チェアヨガ🧘♀
2022年1月から機会をいただき、引き続き継続のお話をいただいておりましたが
わたし個人のお仕事上の都合により、5月末にて終了させていただくこととなりました。
楽しみに通ってくださっていた皆様には申し訳ありません🙏
これまでのご参加ありがとうございました🙏✨
チェアヨガ教室の可能性の広さを感じ、とても楽しい時間でした😊
最後になりましたが
この場所を快くご提供くださいましたフクシライフ・地域ふれあいセンター会長をはじめ、お力を貸してくださいました皆様に心から感謝いたします✨✨✨
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