2021.9.20 次回23日(木)ワークショップのテーマは『バランスをとる』です。 立って行うバランスポーズに大切な筋肉を鍛える1分体操を紹介します。 動かす脚は、足先で軽く床タッチです🦶 足を前に出すタイミングで、フッと短く息を吐き出すと呼吸が乱れにくいです。...

2021.9.18 ☆ワークショップのご案内🧘‍♀️ 時間: 2021年9月23日 08:15 〜09 :30AM （75分） 少しずつ暑さも和らいできましたね(^^) 23日は秋分の日。『昼と夜の長さが等しくなる日』と言われます。 今回のテーマは『バランスをとる』...

いつもレッスンの最後に行うシャバーサナ。運動した後のちょっとした休息というだけではなく、実は、ヨガのポーズの中で最も大切なポーズのひとつなんです😊✨ 具体的には 筋肉や神経系を休ませる 身体機能を回復する 自律神経のバランスを整える 精神を落ち着かせる...