秋分の日ワークショップ✨「初めてのアシュタンガヨガ」

2022．9・22

明日、秋分の日。

ワークショップ開催します。

アシュタンガヨガとは、一つ一つのポーズを正しい順番で練習していくヨガです。

呼吸を正確に行うためにはポーズの習得が必要であり、それができて初めて

ヨガの目標である次の段階にすすんでいけると考えられています。

わたし自身、アシュタンガヨガを練習することは

集中力を養い、体だけでなく精神的な面での鍛錬になると感じています。

今回は、

「アシュタンガヨガ」って何？

という初めての方と一緒に、練習をしたいと思います。

始まりの動きを一つ一つ、丁寧におこなっていきます。

季節の移り変わりのスタートの日。

「初めてのアシュタンガヨガ」にチャレンジしてみませんか？

参加希望の方は　meytomoko＠gmail.com まで。