2022.6.27 基本的な呼吸法を練習し、動きやすい体や変化を感じていくヨガ教室を開催します✨ 呼吸は意識しなくてもいつも、行っています。でも、上手に呼吸を使えれば、体だけでなく心にも良い影響をもたらしてくれます。 日頃ヨガに親しんでいる方はもちろん、ヨガ初めての方、呼吸...

5月28日・最終日のチェアヨガ教室🧘‍♀✨ 「今までで一番キツかったわー！」🙆‍♀️💦 「普段やってる体操の3倍キツイわ」🙆‍♂️💦　と終わってからのお声^_^ この日は脚をしっかり使う動き多めでした🦵✨ 「今、ココの筋肉を使ってますよ」「ひざの関節を守るために...

2022．5．1 いこらもーる泉佐野地域ふれあいセンターで開催させていただいていました「チェアヨガ教室」は、この5月末をもちまして終了することとなりました。 これまで、チェアヨガ教室にご参加・応援くださいました皆様ありがとうございます。...

もうすぐゴールデンウィーク✨祝日ワークショップ♪は「プラーナーヤーマ」😀 プラーナーヤーマとは調気法、呼吸法。 プラーナ「気・生命エネルギー」とアーヤーマ「停止、伸ばす、拡散」の二つの言葉からできています。プラーナはエネルギーであり、食物からも取り入れられますが、主に呼吸...

2022.3.21 全国でまん延防止等重点措置が解除されることとなり、いこらモール地域ふれあいセンターでのチェアヨガ教室が、再開できることになりました（＾＾）！！ より元気・健康的な生活を送るためにも、人数や行う環境などに十分配慮しながら、...

2022．3.10 ちょっと暖かいと思うと冷えたりしながら、少しずつ春を迎えているのを感じますね（＾＾）3月21日は、春分の日。「昼と夜の長さが等しくなる日」と言われます。 一年の季節の移り変わりのなかでは、陰から陽へと移行していくタイミング。...

2022.3.4 美笹のゆホットヨガ土曜日の朝担当していますが、3月から、金曜日夜のレッスンも担当させていただくことになりました😀！ 暖かい岩盤の上で、体を温めながら行うホットヨガは、循環を改善し、筋肉などの軟部組織も伸びやすく、体の冷えや硬さを感じる人にもとても効果的で...

2022.2.15 来週、23日はワークショップを開催します。テーマは「ねじりを深める」。 ねじりのポーズは、内臓に刺激を与えて冷えの改善やデトックスによる美肌効果、また背骨を整え、自律神経系を整える効果があるといわれます。...

2022.2.2 今月は祝日が2回ありますが 23日水曜日に開催します🧘‍♀✨ 2月のテーマをより深める内容で予定しています😊 詳細は改めてご案内させていただきます✨ また 「こういうポーズをもっと深めたい」「○○ができるようになりたい」など、ワークショップのテーマ随時...

2022.1.20　1月8日よりスタートしました、いこらモール泉佐野地域ふれあいセンターでのチェアヨガ教室ですが、コロナ感染者数増加を鑑み、皆様の安全と健康のためふれあいセンターでの体操・ヨガなどの教室・サロンは当面休止が決定されました。...

寒いと滞りがちな「代謝や循環を高める」をテーマに、リアルヨガ教室✨ 体を温め、代謝アップして、要らないものを出していきましょう☺ 場所：泉佐野長南公民館　http://www.cf-izumisano.or.jp/cho_kouminkan/...

2022.1.4 新年初のワークショップは、胸を開いて人生を開く!(^^)!✨ 最初に落ち着いて安定した座位で、深い呼吸を練習します。その後で、胸を開く２つのポーズに取り組みましょう。 1つめは「三角のポーズ」。ヨガの代表的なポーズの一つですが、入り方いろいろあります。いく...

2011.1.1 チェアヨガとは、座ってできるヨガです。 胡坐がかけなくても、立ったり座ったりはちょっとしんどいかなという人でも大丈夫！!(^^)! 座って、呼吸を整えて、ゆっくり体を動かしていきます。 また、ヨガに興味のある方なら、どなたでも、ご参加いただけます😀...

2022.1.1 皆さまにたくさんヨガを楽しんでいただけますように✨ チェアヨガ教室✨NEW！、オンラインレギュラーレッスン＆祝日ワークショップ、月末はイベント教室（リアル）♪ 詳細は追ってお知らせします。 今年もどうぞよろしくお願いいたします😀❣

今年もあと少しですね。この一年もオンラインヨガ・リアルヨガイベントにご参加・応援いただきましてありがとうございました！(^^)✨ オンラインヨガレッスン今年最終日、12月26日は「太陽礼拝🌞18回」を行います✨ 太陽礼拝は、偉大な太陽のエネルギー・恵みに感謝の気持ちを込め...

2021.12.14 2022年1月より毎週土曜日の午後に、泉佐野市のショッピングモール「いこらもーる」内の地域ふれあいセンターで、ヨガ教室を開催させていただくことになりました（＾＾）詳細はあらためてお知らせいたします☆

2021.11.11 リアルヨガレッスン in 泉佐野 日時：女性の教室　11月17日（水）18：30～19：30 男性の教室　11月27日（土）14：30～15：30 場所：南部市民交流センターhttps://www.city.izumisano.lg.jp/kakuka...

2011.11.1☆リクエストも頂き、下記の通りワークショップを開催します。 テーマ：「太陽礼拝🌞」　11月3日(水)＆11月23日（火）　8:30～9:30ＡⅯ (60分) 太陽礼拝は、ダイナミックに体を動かし柔軟性と力強さの両方をバランスよく養います。...

2021.10 .7 日頃はオンラインヨガレッスンを楽しんで頂きありがとうございます😊 この10月は、リアル✨ヨガレッスンを体験して頂けたらと思い、イベントを開催します。 リアルヨガ体験イベント🧘‍♀ 日時：10月24日（日曜日） 15：15〜16：15（60分）...

2021.9.18 ☆ワークショップのご案内🧘‍♀️ 時間: 2021年9月23日 08:15 〜09 :30AM （75分） 少しずつ暑さも和らいできましたね(^^) 23日は秋分の日。『昼と夜の長さが等しくなる日』と言われます。 今回のテーマは『バランスをとる』...